"Määränpäänä minä"™
Yksilö-coaching
Suorittamisesta takaisin luonnolliseen rytmiin
mielenrauhaa ja merkitystä
työ- ja yksityiselämään
Haluatko elää ja tehdä työtä merkityksellisemmin, tietoisemmin ja kevyemmin – ja samalla vahvistaa ominaisuuksiasi kuten kunnianhimoasi tai herkkyyttäsi?
Kaipaatko selkeyttä, suunnan kirkastusta, tasapainoa sekä omaa aikaa ja tilaa?
Tämä valmennukseni on sinulle, kun haluat myös kestävän keinon hallita stressiä ja kuormitusta.
Työelämäsi voi olla haastavaa (yrittäjyys, alan vaihto, työelämän paineet ja muutokset). Myös henkilökohtaisessa elämässäsi voi olla haasteita, muttei juuri nyt akuuttia kriisiä.
Sinulla on korkea vastuuntunto, ja huolehdit asioista ja muista ihmisistä, joskus oman hyvinvointisi kustannuksella.
Et halua valmista mallia muutokseen, vaan kaipaat tilaa hengittää. Haluat löytää rauhassa oman tapasi elää ja tehdä työtä kestävästi.
Jos tunnistit itsesi, jatka lukemista.
"Määränpäänä minä"™
Matka juurillesi – hyvinvointiasi aidosti tukevaan yhteyteen
Tässä yksilövalmennuksessa lähdemme kohti omaa ydintäsi, voimavarojasi ja luonnollista rytmiäsi.
Yhdistämme kehollista ja mentaalista työskentelyä.
Luon valmennuksen tarkan sisällön sinun tarpeistasi ja ydinteemasta käsin – ja osin myös sen mukaan, tapaammeko livenä vai etänä.
Aihe, johon haluat keskittyä voi liittyä työ- tai yksityiselämääsi. Se voi matkan varrella myös muuttua.
Yksilö-coachingissa näkökulma on aina sinussa yksilönä (ei esim. työyhteisösi haasteissa, vaikka haasteesi työelämään liittyisikin.)
Yhden tapaamisen kesto on 90 minuuttia. Valittavanasi on yhden kerran valmennus tai useamman tapaamisen “säästöpaketit”.
Toteutus läsnä Rovaniemellä tai videoyhteydellä etänä.
Puhutteleeko tämä sinua?
Hienoa. Seuraavaksi kerron, mitä käytännössä tapahtuu, ja mitä valmennus maksaa.
Latva
Lähetettyäsi minulle viestin kotisivujen kautta, sovitaan maksuton 20 minuutin tutustumispuhelu. Kartoitan tavoitteesi ja haasteesi (työ- / yksityiselämä). Puhelun lopuksi ehdotan valmennuskokonaisuutta, joka auttaa sinua tilanteessasi kaikkein parhaiten (kesto ja toteutustapa).
SYDÄN
Rovaniemellä tapaamme sovittuun aikaan sovitussa paikassa luonnossa (sään estäessä paikkana esim. Väki). Aloitamme sinulle sopivalla virittäytymisellä (läsnäolo- / rentoutus- / meditaatio- / hengitysharjoitus). Jatkamme coaching-työkaluin, mielikuvaharjoituksin, kysymyksin – liikettä, raitista ilmaa, aisteja sekä luonnon hyvinvointivaikutuksia hyödyntäen. Haasteesi, johon haluat keskittyä, kirkastuu. Saat monipuolisia ja syvästi auttavia työkaluja haasteesi ratkaisemiseen.
Etänä tapaaminen onnistuu yhtä lailla, sinulle tärkeässä luontopaikassa, esim. WhatsApp-videoyhteydellä.
Kirjaan puolestasi ylös kaikki tapaamisen aikana syntyvät havainnot, ajatukset ja oivallukset.
JUURET
Tapaamisen lopuksi reflektoimme ja tiivistämme havainnot ja kokemukset. Voit sisäistää ajatuksesi vielä kehotietoisessa rauhoittumishetkessä (vuodenajasta riippuen livetapaamisessa mukana voi olla myös äänimaljat).
Jatkat arkeesi selkeämpänä ja rentoutuneempana.
Jos kaipaat tehokkaampaa hermoston rauhoittamista,
livetapaamiseen voidaan yhdistää 1 h Brain Relief -rentoutus, äänimaljahieronta, joogaharjoitus tai pidempi mindfulness- / meditaatioharjoitus.
-
Brain Relief® – syvärentouttava hoito
Brain Relief® -hoito on lempeä ja moniaistinen syvärentoutusmenetelmä, joka lievittää stressiä ja aktivoi parasympaattista hermostoa – kehon omaa palautumisen järjestelmää.
Hoito tukee kehon rauhoittumista, vähentää kuormitusta ja vahvistaa hyvän olon tunteita.
Hoitotilanteessa saat vain olla. Olet mukavasti selällään hoitopöydällä sisävaatteissa, käsivarret mielellään paljaana ja ohuissa sukissa. Korut, kaulaketjut ja kellot otetaan pois hoidon ajaksi.
Hoito kohdistuu päähän, kasvoihin, hartioihin, niskaan, käsiin ja jalkoihin. Lempeät, tarkkaan määritellyt kosketukset yhdistyvät rauhoittavaan musiikkiin.
Yksi hoitokerta kestää noin 50 minuuttia, ja käynnille kannattaa varata tunti, jotta voit hoidon jälkeen rauhassa tasata olosi.
Hoito toteutetaan Kiipeily- ja joogakeskus Väellä Rovaniemellä (tai sovitusti omissa tiloissasi).
Hinta: 65 €
"Määränpäänä minä"™
Yksilövalmennuksen hinnat
1 kerta
240 €
Joskus yksi kerta auttaa
SUOSITTU
3 kerran paketti
660 €
220 € / kerta
5 kerran paketti
1000 €
200 € / kerta
"Määränpäänä minä"™ on tavoitteellista ja ratkaisukeskeistä valmennusta, joka tukee asiakasta oman elämänsä haasteissa, oivalluksissa ja arjen muutoksissa. Valmennus ei ole terapiaa, vaan yhdessä kuljettava polku kohti selkeyttä, jaksamista ja tasapainoa. Valmennus tarjoaa apua stressin hallintaan, arjen rytmin löytämiseen, palautumiseen, omien tavoitteiden kirkastamiseen ja elämäntilanteen pohtimiseen.
Yksikin coaching-tapaaminen voi tuoda selkeyttä ja helpotusta. Pysyvämpi muutos syntyy useamman kerran prosessissa. Useamman tapaamisen pakettiin sisältyy välitehtäviä tapaamisten (1-4 viikkoa) välillä. Teema voi muuttua matkan varrella. Yhden tapaamiskerran pituus on 90 minuuttia.
Valmennuksen hinta on sama toteutustavasta (live / etä) riippumatta. Hinnat sis. alv 25.5%.
Paikkoja rajoitetusti.
Lisäpalvelut kuten Brain Relief -rentoutus Rovaniemellä lisämaksusta.
asiakaskokemuksia
“Tulin tietoisemmaksi tunteistani ja opin keinoja, joilla voin vähentää ajattelua ja turhaa murehtimista."
“Itsetutkiskelun aiheet nousivat pintaan ja työstäminen on jatkunut myös arjessa."
“Luontoyhteys vahvistui – katselen nyt luontoa uudella tavalla.”
