Coaching antaa tilan pysähtyä, selkeyttää ajatuksia ja löytää omat vastaukset. Se auttaa tunnistamaan omat voimavarat ja rakentamaan arkea, jossa jaksaminen, palautuminen ja merkityksellisyys vahvistuvat.

Coaching ei tarjoa valmiita ratkaisuja, vaan ohjaa lempeästi kohti oivalluksia ja käytännön työkaluja, jotka toimivat juuri sinun elämässäsi.

Ja kun oivallus syntyy omasta itsestä käsin, siitä tulee syvempi ja kestävämpi osa arkea, jolloin muutos kantaa pidemmälle.

Valmennuksellani on syvemmät myönteiset vaikutukset sinuun, ajatusmaailmaasi ja hyvinvointiisi, kuin pelkällä coachingilla.

Valmennukseni yhdistää perinteiset coaching-työkalut (keskustelu, suunnittelu, ohjaus), luonnon rytmit ja hyvinvointivaikutukset, viiden elementin viisauden sekä joogan ja läsnäolon kokemukselliset harjoitukset. Sekä tietysti oman kokemusmaailmani hyvinvoinnista.

Luonto tarjoaa ainutlaatuisen tilan, jossa mieli rauhoittuu ja ajatukset selkeytyvät. Kun ympärillä on vähemmän hälyä ja enemmän tilaa hengittää, oivallukset syntyvät helpommin.

Holistinen tarkoittaa kokonaisvaltaista. Holistisena valmentaja lähestyn hyvinvointiasi mielen, kehon, tunteiden ja arjen rytmien näkökulmasta. Tasapaino syntyy vasta, kun nämä kulkevat rinnakkain.

Katsomme kokonaisuutta: miten mieli voi, miten keho palautuu, millaisia tunteita arjessa on läsnä, ja miten oma rytmisi tukee kaikkea tätä. Huomioimme koko elämän – mielen, kehon, tunteet, arjen ja ympäristön.

Yksilö-coaching on turvallinen, henkilökohtainen tila, jossa keskitymme vain sinun tarpeisiisi. Hyödyt yksilö-coachingista, kun:

- koet stressiä ja kuormitusta
- etsit parempia palautumisen tapoja
- haluat selkeyttä elämäntilanteeseen tai tulevaisuuden suuntaan
- kaipaat tukea muutoksessa (esim. ura, elämäntavat, arjen rytmit)
- haluat vahvistaa itsetuntemusta sekä itsemyötätuntoa
- kaipaat lisää voimavaroja
- tarvitset tilan pysähtymiselle ja omien oivallusten löytämiselle

Työyhteisö-coaching on keskustelua, käytännön harjoituksia ja kokemuksellisia menetelmiä työyhteisönne tarpeisiin mukautettuna. Työyhteisö-coaching on teille, kun:

- haluatte lisätä työntekijöiden työhyvinvointia ja palautumista
- kaipaatte työkaluja stressinhallintaan ja kuormituksen keventämiseen
- kaipaatte tiiminä yhteistä hengähdystaukoa tai inspiraatiota
- tarvitsette parempaa vuorovaikutusta, keskinäistä ymmärrystä
- haluatte vahvistaa työn merkityksellisyyttä ja yhteisöllisyyttä – ja puhaltaa voimakkaammin yhteen hiileen

Valmennusteni “jooga” ei ole suorittavaa tai akrobaattista joogaa, vaan lempeää ja kehollista läsnäoloa. Kehoa ja mieltä huoltavia liikkeitä tai muita kehollisia menetelmiä. Yksinkertaisia, kehontuntemukseen perustuvia harjoituksia, joissa kuulostellaan omaa olemusta sisältäpäin. Oikeaa tai väärää tapaa ei ole, ja harjoitukset mukautetaan aina osallistujan tarpeisiin.

Et tarvitse minkäänlaista kokemusta joogasta. Ja joogan voi myös aina korvata muilla menetelmillä kuten hengitys-, rentoutus- tai keskittymisharjoituksilla.